寒ーい！

皆さんこんにちは！BODY SETTING 恵比寿の香田です(^^)
毎度ですが、自分の体を元気に保つために、自律神経のことを考えることって大事なんです～！というお話です。

特に急に寒くなった時は、体のバランスが乱れやすいのですが、自分の意識しないところで、身体は生命維持に欠かせない体温調節にフルに活動しています。エネルギーを消費し知らない間に疲れているはずです。

セロトニンっていう物質は、気持ちや眠り、食欲をコントロールしてるのですが、その生命維持のための活動や体温調整、つまり自律神経バランスを整えるのに大切なんですね。

とうことは、急に気温が変わると、身体は仕事が増えますので、体がストレスを感じちゃうことがあるのです。（仕事増えたらストレス感じるよね(^_^;)）
それが自律神経に影響を与えるということなのですが、そうすると気分が変わったり眠りが乱れたりすることもあります。

その変化に対応するためには、ちゃんと運動したり、外の自然な光を浴びたり、バランスの取れた食事を心がけることが大事です。

それから、姿勢や体の骨のバランスを整えることも大事なんですね、体のバランスが良くないと、神経が上手く働かないこともあるからです。もちろん、当院での整体で体を整え、自律神経バランスを整え、セロトニン活性で後押しするのは効果的です。

要するに、急に寒くなった時は自律神経のバランスを整えることが大切なので、セロトニンのバランスを整えて、姿勢や骨の調整もちゃんとすることで、体のバランスを整えて、元気に過ごすことが、急に訪れた冬に対抗するコツなのです。

まだまだこれからが本番の冬です。
感染症はやや勢いが弱まってきているようですが、疲れの蓄積や急な気温変化での発熱や咳などの症状は増えてきております。そのことも頭の隅に置いておいて、予防しておけば、元気に冬を乗り切れます(^^)

BODY SETTING 恵比寿
院長 香田えり

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