『プレ更年期』って知ってる？

更年期、実はもっと若い時から始まる
プレ更年期ってあるって知ってた？

プレ更年期って
30代後半から40代前半になる
のだけど

最近なんだか気分が安定しない
急にイライラしたり
不安になったり…そんなこと
感じていませんか？

実はそれ
プレ更年期のサインかもしれません。

ホルモンバランスが今までと変わって
自律神経バランスが乱れ
心も体も揺れ動く時期なんです。

疲れやすくなったり
元気が出なくなったり
仕事中に突然集中できなくなったり
普段なら気にならないことで
パートナーにイライラしたり。

『なんで私、こんなに不安定なんだろう…』
って自分を責めてしまうこと
ありませんか？

でも、それはあなたのせいじゃなくて、
体が自然と変化しているだけ。

プレ更年期は
誰にでも起こることなんです。

この時期は
自律神経を整えることを意識して
食生活や軽い運動を取り入れ

気持ちは無理せずに
自分をいたわってあげることが大切です。

疲れたら休む
好きなことをしてリフレッシュする

そして何より
『今の自分をそのままでいいんだ』
って認めてあげましょう。

プレ更年期は
心と体が新しいステージに
向かうための準備期間

焦らずに自分のペースで
乗り越えていきましょうね

#プレ更年期
#更年期準備
#自律神経バランス
#ホルモンバランス整える